Happy 2 feet

Ga naar de inhoud

Hoofdmenu

Pilates

Pilates


Pilates is een trainingsvorm voor het gehele lichaam en is ontwikkeld door Joseph Pilates.
De Pilates oefeningen zorgen voor een balans tussen lichaam en geeest en voor een samenhang tussen kracht, souplesse en controle.
Vanuit het centrum (het powerhouse:  de buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbenen en de bilspieren) worden alle oefeningen opgebouwd.
De nadruk bij de oefeningen ligt op de spieren die voor de ondersteuning van de wervelkolom zorgen en  daardoor voor een goede totale balans van de lichaamshouding.

Bij het trainen ligt  tevens de nadruk op de bewustwording van de ademhaling, concentratie, controleren en coördinatie van de spieren.
De voornamelijk rug-, been- en buikspieroefeningen zijn voor iedereen:  jong - ouder, getraind – ongetraind.
Kortom voor iedereen die bewust met zijn lichaam wil omgaan, haar/zijn spieren in balans wil brengen of haar/zijn houding wil verbeteren en zichzelf hierdoor fitter wilt gaan voelen.
Belangrijk is dat iedereen binnen haar/zijn eigen mogelijkheden beweegt. We werken in kleine groepen van max. 6 personene.

Terug naar de inhoud | Terug naar het hoofdmenu